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Stressbewältigung und Entspannung
An den sechs Dienstagen vom 25. Nov. bis 13. Jan, jeweils 19-20.30 h.
Zur Ruhe kommen und bei sich selbst ankommen, das ist im Alltag für die meisten von uns nicht leicht. Wolf Schneider als ehemaliger buddhistischer Mönch und langjährig erfahrener Dozent im Bereich Meditation und Entspannung leitet diesen Kurs von 6 x 90 min ab 25. November in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden.
Die Anforderungen des Alltags- oder Berufslebens dürfen in diesem Kurs für eine Weile bewusst losgelassen werden. Einfache Übungen wie das Ausschütteln der Arme und Schultern führen fast von allein ins Spüren des eigenen Körpers. Ebenso beim Stehen und Gehen das Spüren der Füße. Noch feiner wird die Wahrnehmung beim Fokus auf den Ein- und Ausatem.
Der Abend endet jeweils mit ein paar Minuten der Stille (im Sitzen auf Stühlen oder Kissen oder im Liegen auf Yogamatten). So gelingt Entspannung.
Beginn: Di., 25.11. 2025, 19:00 – 20:30 Uhr
Dauer: 6 Abende à 90 Minuten
Gebühr: 109,00 €
Leitung: Wolf Sugata Schneider